Lamisma productora elabora el aceite de oliva virgen extra de Lidl a cinco euros, aunque en el caso de su recién galardonado aceite coupage nos costará 9,95 euros la original botella de vidrio Otracaracterística importantísima es que el aceite de oliva virgen extra modera el apetito, es decir, el acido oleico procedente de este producto una vez se encuentre en el intestino delgado, produce una sensación de saciedad en el cerebro que conllevaría una disminución de peso y grandes mejoras de colesterol y triglicéridos. Contiene9 kcal por cada gramo consumido. Mientras que de otros nutrientes posee 4kcal/g, entre ellos de carbohidratos o proteínas. Como todos sabemos, el Aceite de Oliva Virgen Extra es el eje fundamental de la Dieta Mediterránea. Pero, si creemos que engorda tanto, ¿por qué es tan importante en nuestra dieta? Es cierto, que cuenta con una

3kefir para adelgazar, kefir para bajar de peso y perder barriga. Entonces la respuesta y la conclusión final al que llegamos es que, tanto el coco crudo como el aceites de coco, aunque sean altos en grasas y calorías deben de consumirse con moderación y responsabilidad porque si no, un exceso podría llevar a un aumento de peso.

Elaceite de oliva virgen extra es considerado el de mayor calidad, porque se extrae mecánicamente y no se usan refinados. No debe sobrepasar los 0.8º de acidez. También es posible elaborar un aliño de aceite de oliva con limón, lo que ayuda a reforzar los distintos beneficios que nos aporta este maravilloso «oro líquido». Caloríasdel aceite de oliva: 844Kcal. por 100gr. de aceite. Sin embargo, existe una diferencia importante en el tipo de grasa que consumimos para alcanzar esa aportación calórica. Mientras que podemos recibir esta aportación a través de grasas saturadas y grasas trans, que aportan colesterol, podemos recibir estas calorías a través del

Encuanto al aporte de micronutrientes como vitaminas, el AOVE nos aporta vitaminas liposolubles, siendo rico en vitamina A (β- carotenos) y vitamina E o tocoferol. Además el aceite de oliva virgen extra cuenta con compuestos como los fitosteroles y polifenoles (entre los que se encuentran los lignanos). El valor calórico del aceite de

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